Viele haben das Problem, Morgens nicht früh aufstehen zu können. Viele belügen sich sich selbst, mit der Ausrede, dass zu wenig Schlaf nicht gesund sei. Klären wir das einmal auf.
Zu wenig Schlaf ist ungesund
Zu wenig Schlaf ist ungesund aber genauso ist es auch zu viel Schlaf. Es ist auch wichtig zu wissen, dass diese Tests, wie viel Schlaf gesund oder ungesund ist, mit Personen gemacht wurde, die nach der modernen Medizin leben oder sogar nicht einmal das.
Das bedeutet, dass diese Menschen daran gewöhnt sind, viel zu schlafen (8 Stunden) und wenn sie dann plötzlich nur noch 5 Stunden schlafen, ist das völlig normal, dass der Körper streikt. Diese Fakten in der Statistik nicht zu berücksichtigen ist falsch und unprofessionell.
Der Mensch muss sich nur daran gewöhnen weniger zu schlafen. Dann wird es auch ohne gesundheitlichen Probleme möglich sein weniger zu schlafen.
Die Gewöhnung
Ich kkenne jemanden, der sich vorgenommen hat, morgens um 5 Uhr aufzustehen. Er hat seinen Wecker auf 5 gestellt und konnte nicht aufwachen, weil er nicht daran gewöhnt war.
Trotz meiner Empfehlung, den Wecker auf später zu stellen und mit der Zeit langsam runter zu gehen, hat er den Wecker nicht umgestellt und am Ende das früh aufstehen aufgegeben.
Wer früh aufstehen möchte, muss sich langsam daran gewöhnen. Er muss den Wecker erst auf 7 stellen, dann wöchentlich eine halbe Stunde mit der Zeit runter gehen.
Bettfertig machen
Für manche bedeutet, sich bettfertig zu machen, Zähne zu putzen und sein Pijama anzuziehen. Für mich kommen jedoch mehr Komponenten dazu. Diese Komponenten sind für einen Muslim wichtig, jedoch kann auch ein Christ es auf seine Weise anwenden. Wenn diese Komponenten nicht erfüllt werden, wird man meiner Ansicht nach auch Probleme haben morgens aufzustehen.
Das Gebet
Ich sspreche hier vom Gebet. Jeder sollte vor dem Schlafen gehen, eine Runde beten. Für den Muslim bedeutet das, daß Isha Gebet. Nach dem Gebet sollte man, bevor man sich hinlegt, ein Bittgebet zu Gott für sich, seine Sünden und für seine Liebsten machen.
Das Essen
Mindestens eine Stunde vor dem Schlafen gehen sollte nichts mehr gegessen werden. Ich würde euch empfehlen, einen beruhigen Tee zu trinken und dabei ein Buch zu lesen. Dadurch kommt ihr von dem ganzen Stress des Tages runter und könnt euer Tag noch in Ruhe abschließen. Zusätzlich habt ihr durch das Lesen auch etwas dazu gelernt.
Fazit
Ich bin kein Psychologie-Professor oder Arzt aber kann euch von etwas berichten, was man nicht im Studium lernt. Erfahrung. Wenn ihr die oben genannten Sachen macht, bin ich mir sehr sicher, dass ihr mehr Erfolg haben werdet, Morgens aufzustehen.
